C'est l'heure des épinards ! Donnez du goût à votre vie !

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Les épinards biologiques sont un légume très nutritif et sain qui est devenu un favori parmi les amateurs d'aliments sains

Les épinards biologiques sont un légume très nutritif et sain qui est devenu un favori parmi les amateurs d'aliments sains. Ce légume est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait une excellente option à inclure dans votre alimentation. Si vous cherchez un moyen de tirer le meilleur parti des épinards, voici quelques idées pour les intégrer à votre alimentation.

. Ajoutez des épinards bio à vos salades. Les épinards biologiques peuvent ajouter une touche de saveur à n'importe quelle salade.

 Vous pouvez les mélanger avec d'autres légumes, fruits, noix et graines pour créer une salade saine et nutritive.

  Utilisez des épinards biologiques dans vos plats principaux. Les épinards sont un excellent ajout à n'importe quel plat principal. Vous pouvez les mélanger avec du riz, des pâtes, de la viande ou du poisson pour créer un repas sain et nutritif.

 Incorporez des épinards bio dans vos smoothies. Les épinards sont un excellent moyen d'ajouter des nutriments à vos smoothies. Vous pouvez les mélanger avec des fruits, du lait ou du yogourt pour créer un smoothie sain et nutritif.

  Utilisez des épinards bio dans vos soupes. Les épinards sont un excellent moyen d'ajouter des nutriments à vos soupes. Vous pouvez les mélanger avec d'autres légumes, de la viande ou du poisson pour créer une soupe saine et nutritive.

 Ajoutez des épinards biologiques à vos plats aux œufs. Les épinards sont un excellent moyen d'ajouter des nutriments à vos plats à base d'œufs. Vous pouvez les mélanger avec des œufs, du fromage, des tomates ou des oignons pour créer un plat sain et nutritif.

Épinards bio sautés à l'ail et à l'huile d'olive Ingrédients :

 - 2 tasses d'épinards bio, lavés et désinfectés -

 2 gousses d'ail hachées -

2 cuillères à soupe d'huile d'olive -

 Sel et poivre au goût

1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

 2. Ajouter l'ail et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

3. Ajouter les épinards biologiques et assaisonner avec du sel et du poivre au goût.

 4. Faire sauter les épinards jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

 5. Servir chaud.

 Recette 2 :

Épinards bio à la feta Ingrédients :

 2 tasses d'épinards bio,

 1 oignon haché

 2 gousses d'ail, hachées

 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

½ tasse de fromage feta

 Sel et poivre au goût

Instructions:

 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

  Ajouter l'oignon et l'ail et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.

  Ajouter les épinards bio et assaisonner avec du sel et du poivre au goût.

  Faire sauter les épinards jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

 Ajouter le fromage feta et remuer pour mélanger.

 Servir chaud.

 Si vous cherchez un moyen de tirer le meilleur parti des épinards biologiques, essayez certaines de ces idées pour les incorporer à votre alimentation.

Nous vous rappelons que sur frutamallorca.es, vous trouverez des épinards biologiques frais et que nous les emporterons gratuitement à la maison.

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